Как продлить секс мужчине — вопрос, волнующий многих. Большинство мужчин не уверены в двух вещах: качестве секса и размере пениса. Мужчины всех слоев общества хотят гордиться размером своего пениса и продолжительностью «работы» в постели, разумно полагая, что именно размер более среднего и впечатляющая «производительность» помогут им возбудить сексуальный аппетит своей партнерши. И хотя мужчины не могут повлиять на размер их половых органов (кроме пластической хирургии), но все же могут контролировать преждевременную эякуляцию, чтобы сделать секс дольше.

Возможность закончить рано и быстро может быть выгодной во многих областях жизни, но не тогда, когда дело доходит до секса.

Преждевременная эякуляция является распространенным явлением и часто является серьезной проблемой для пар, которые хотят сделать секс дольше. Гарри Фиш, автор книги, The New Naked: The Ultimate Sex Образование для взрослых, привёл удивительную статистику: 45 процентов мужчин завершают секс слишком быстро, чаще в течение двух минут, средняя же продолжительность составляет всего четыре минуты, что гораздо меньше, чем идеальное время для женщин — 7,3 минуты .

Эти статистические данные могут быть обескураживающими как для мужчин, так и женщин, но, как и любая спортивная деятельность, сексуальная активность и выносливость улучшаются в самых неожиданных направлениях. Вот малоизвестные вещи, которые на самом деле способны помочь вам стать выносливее и позволят оставаться дольше в постели.

1. Упражнения для брюшных мышц

Брюшные упражнения для мышц таза и живота полезны не только для женщин или тех, у кого проблемы с мочевым пузырём — они могут помочь в лечении мужчин с преждевременной эякуляцией в течение всей жизни.

В исследовании, представленном на Европейском Конгрессе урологов в Стокгольме, небольшая группа мужчин в возрасте от 19 до 46 со средним временем семяизвержения 31,7 секунды, выполняла тазовые упражнения для брюшных мышц в течение 12 недель. И 33 мужчины из 40 человек, смогли улучшить свое время до эякуляции в течение 12 недель благодаря этим упражнениям, и эти усилия также способствовали их уверенности в себе. В конце курса среднее время эякуляции увеличилось до 146,2 секунды — почти в четыре раза выше среднего в начале исследования.

2. Обрезание для взрослых

Фраза «лучше поздно, чем никогда» относится к нескольким областям жизни, в том числе к обрезанию для взрослых. Данные исследования 2004 года опубликовал журнал для взрослых по урологии: оказалось, что обрезанные мужчины способны значительно дольше не эякулировать после того, как они получили обрезание во взрослом возрасте. Как ни странно, это на самом деле можно считать выгодным «приобретением», а не осложнением, когда речь идет о том, как продлить удовольствие в постели.

Temucin Senkul, ведущий исследователь и уролог больницы GATA Haydarpasa Training в Стамбуле, Турция, провоцирует пациентам задержку эякуляции путем обрезания, которое снижает чувствительность полового члена. Время наступления эякуляции значительно отдаляется, что является для многих настоящим выходом.

3. Вегетарианская диета

Вегетарианцы известны не только своим отношением к молочному и мясному, но и выносливостью и энергией в постели. Вегетарианская диета, которая отличается высоким содержанием фруктов, может обеспечить более устойчивую энергию, которая не сравнится с калориями, полученными из обработанного сахара. Например, тот же банан с высоким содержанием калия — настоящий кладезь с питательными веществами, которые помогают в производстве половых гормонов и повышает энергию.

Испытания показали, что вегетарианцы имеют вдвое большую выносливость по сравнению с мясоедами.

В исследовании, опубликованном в Йельском медицинском журнале, сравнивались мясоедящие спортсмены с вегетарианцами и почти вегетарианцами, половина из которых были оседлыми. Исследователи измерили, как долго они смогут держать руки вытянутыми и количество глубоких приседаний, которые выполнили участники. Результаты показали: лишь 13 процентов плотоядных спортсменов смогли держать свои руки в течение 15 минут по сравнению с 69 процентами вегетарианцев. Когда дело дошло до приседаний, только 33 процента мясоедов превысили 352 приседания, по сравнению с 81 процентами своих друзей-вегетарианцев.

4. Больший живот

Как все знают, размер имеет значение, когда дело доходит до секса, и не только того, о чем вы подумали. Чем больше живот, тем лучше любовник, по данным исследования 2010 года, опубликованного в журнале сексуальной медицины.

Мужчины с «выдающимися» животами могут продлить половой акт в среднем до 7,3 минут по сравнению с их более худыми собратьями, которые едва могли сделать это за две минуты.

Хотя это кажется нелогичным, исследователи обнаружили, что мужчина с избыточным весом имеет в крови больше эстрадиола, женского полового гормона, который помогает подавлять оргазм.

5. Виагра

Маленькая голубая таблетка может сделать гораздо больше, чем простое лечение эректильной дисфункции или импотенции у мужчин; она также может повысить сексуальную активность мужчин. «Волшебная таблетка», которая содержит фосфодиэстеразу и 5 типов ингибиторов и используется для лечения эректильной дисфункции, помогла увеличить продолжительность времени у мужчин до достижения оргазма, в соответствии с исследованием 2012 года, опубликованным в журнале Sexual Medicine. Хотя 11 из 14 случаев показали, что лечение эректильной дисфункции было связано и с большей продолжительностью полового акта, исследования не совсем достоверны, так как не было контрольного сравнения с использованием плацебо.

Желание повысить сексуальную выносливость можно осуществить просто поднятием ума над материей. Как и в любой спортивной деятельности, выносливость и выносливость в сексе, практикуется и культивируется. Если не рассматривать большую продолжительность удовольствия в постели как невозможный подвиг для мужчин, результат всегда можно улучшить и вопрос, как продлить секс, уже не будет стоять на повестке дня!